Pudding Chia Kokosowa Owsianka

Owsianka chia

Owsianka na śniadanie nie jest mi obca to zapewne już wiecie z wpisu Good Morning Breakfast tutaj, teraz przyszedł czas na zmiany i ostatnio zmodyfikowałam swój przepis i oprócz płatków owsianych dodaję Chia, mleczko kokosowe i siemię lniane. Trzeba podkręcać nasze przepisy 🙂 Pyszna owsianka z chia z owocami na pewno jest sycąca szybka w przygotowaniu i co tu dużo pisać pyszna. Przygotowuję ją na noc a rano zabieram z owocami do pracy. Potek tylko lekko podgrzewam w mikrofali i dodaję troszeczkę mleka. Mniam !!

Składniki:

  • 60 g (ok. 6 łyżek) płatków owsianych błyskawicznych
  • 3 łyżeczki nasion chia,
  • łyżeczka mielonego siemienia lnianego (np. z biedronki),
  • mleczko kokosowe tak by pokryć płatki i nasiona (około pół puszki mleczka kokosowego lub dowolnego innego mleka), 
  • owoce całe lub zmiksowane,
Przygotowanie:
  • płatki owsiane i nasiona chia wsypać do miseczki, dodać siemię lniane,
  • zalać mlekiem kokosowym lub innym, wymieszać i odstawić na całą noc do lodówki,
  • rano owsiankę wymieszać, ewentualnie podgrzać w mikrofalówce i w razie potrzeby, jeśli wyszła za gęsta, dolać mleka,
  • na wierzchu ułożyć owoce. Smacznego !!

pudding chia

pudding chia

Fotografia: lovelaughlife.pl

4 comments

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.